Да се чувстваш добре

29.00 лв.

Да се чувстваш добре

  • Автор:  Д-р Дейвид Бърнс
  • Година: 25-03-2010
  • Превод от английски: Людмила Андреева
  • ISBN: 978-619-321-678-9
  • Съдържание
    Признателност…………………………………………………………………… 7
    Предговор………………………………………………………………………… 11
    Въведение (преработено издание, 1999 г.)…………………………….. 13
    Част I
    Теория и изследвания………………………………………………………….. 29
    1. Преломът в лечението
    на разстройствата на настроението…………………………….. 31
    2. Как да диагностицирате вашите настроения:
    първата стъпка в излекуването……………………………………. 40
    3. Разбиране на собствените настроения:
    чувствате се така, както мислите……………………………….. 48
    Част II
    Практически приложения……………………………………………………. 69
    4. Започнете с изграждане на самооценка………………………….. 71
    5. Нищоправене: как да се справите с него…………………………. 96
    6. Вербално джудо: научете се да отвръщате,
    когато сте подложени на критика……………………………….. 139
    7. Чувствате се гневни? Какъв е вашият IQ?……………………. 155
    8. Начини за побеждаване на вината……………………………….. 200
    Част III
    „Реалистични“ депресии……………………………………………………. 229
    9. Тъгата не е депресия………………………………………………….. 231
    6 6 д-р Дейвид Д. Бърнс • Да се чувстваш добре
    Част IV
    Превенция и личен растеж………………………………………………… 255
    10. Причината за всичко………………………………………………… 257
    11. Пристрастяването към одобрението…………………………. 276
    12. Пристрастяването към любовта………………………………. 295
    13. Работата ви не е вашата стойност…………………………… 308
    14. Дръзнете да сте на средно равнище!
    Начини за преодоляване на перфекционизма…………………. 331
    Част V
    Разгромяване на безнадеждносттаи самоубийството………….. 359
    15. Върховната победа: избиране на живота…………………….. 361
    Част VI
    Справяне със стреса и напрежениетона всекидневния живот… 383
    16. Как практикувам това, което проповядвам………………… 385
    Част VII
    Химия на настроението……………………………………………………. 397
    17. Търсенето на „черната жлъчка“…………………………………. 399
    18. Проблемът за тялото и психиката…………………………….. 425
    19. Какво трябва да знаете за често
    предписваните антидепресанти………………………………… 444
    20. Пълен наръчник на потребителя
    към терапията с антидепресанти……………………………… 480
    Препоръчвана литература………………………………………………… 623
    Индекс……………………………………………………………………………. 627
    Признателност
    Благодарен съм на съпругата си, Мелани, за редакторската ѝ по‑
    мощ, търпение и насърчение през многото дълги вечери и уикенди,
    които бяха прекарани в подготовка за тази книга. Освен това бих
    искал да благодаря на Мери Ловел за ентусиазма и за техническата
    ѝ помощ при напечатването на ръкописа.
    Развитието на когнитивната терапия е екипно усилие, включ‑
    ващо много на брой талантливи хора. През 30‑те години на ХХ в.
    лекарят д-р Ейбрахам Лоу започва безплатно движение за самопо‑
    мощ за хора с емоционални трудности, наречено „Рикавари Ин‑
    корпорейтид“ („Възстановяване Инкорпорейтид“), което продъл‑
    жава да съществува и днес. Д-р Лоу е един от първите здравни про‑
    фесионалисти, които подчертават важната роля на нашите мисли и
    нагласи върху чувствата и поведението ни. Въпреки че много хора
    не са чували за работата му, д-р Лоу заслужава огромно уважение
    заради издигането на много от идеите, които продължават да са на
    мода и днес.

Налично за предварителни продажби

Категория: Етикет:
Този сайт използва бисквитки. Продължавайки да го използвате вие се съгласявате.